Le sommeil est incroyablement important. Les personnes qui parviennent à fonctionner correctement avec quatre heures par nuit s’en apercevront à un moment ou à un autre. Fatigué, somnolent, grincheux, il vous arrivera même de ne plus pouvoir vous lever du lit. Et ce n’est pas ce que vous souhaitez. En moyenne, les êtres humains ont besoin de 6,5 heures de sommeil par nuit pour se sentir raisonnablement bien reposés. Il y a d’autres faits amusants sur le sommeil que vous devriez connaître.
- Dormir suffisamment vous permettra de rester mince. Le manque de sommeil entraîne un dérèglement du métabolisme. Dormir pour rester mince n’est même pas une idée étrange.
- Le manque de sommeil affecte également votre mémoire. Vous avez des oublis, vous êtes peut-être un peu flou ou vous n’avez pas toute votre tête. Plus vous dormez peu et mal, plus ce type de symptômes peut se manifester.
- Un smoothie à base de lait et de banane vous aidera. Faites-le si vous n’arrivez pas à vous endormir correctement. Un gros bonnet australien a fait des recherches à ce sujet, vous pourriez le croire.
- Compter les moutons ne semble pas aider du tout. Mieux vaut mettre une musique dans laquelle vous entendez l’eau couler. Vous serez alors immédiatement au pays des rêves. Peut-être que d’aller d’abord aux toilettes n’est pas une mauvaise idée.
- Dormir tard n’est pas du tout très sain. Un excès de sommeil peut même vous rendre très fatigué. Dormez entre 6,5 et 8 heures.
- Le record du monde pour être resté éveillé le plus longtemps est de 18 jours, 21 heures et 40 minutes. Puis l’homme a commencé à avoir des hallucinations, à souffrir de délires obsédants, à avoir une vision floue et sa mémoire a cessé de fonctionner. D’accord.
- Pendant le sommeil, nous nous retournons en moyenne toutes les dix minutes. Cela représente donc environ 40 fois par nuit. Selon les experts du sommeil, se retourner dans le lit est nécessaire à la circulation sanguine. Si vous restez allongé sur le dos toute la nuit sans vous retourner, le lendemain matin vous serez raide comme une planche et pas du tout reposé.
- La plupart des rêves durent environ 20 minutes.
- La température idéale pour dormir est de 20 degrés. Mais avec une fenêtre ouverte si possible. De l’air frais s’il vous plaît.
