Bonjour soleil ! Vous avez bien dormi ? Une bonne nuit de sommeil a de nombreux avantages. Par exemple, saviez-vous que votre corps brûle des calories pendant le sommeil ? Une raison suffisante pour vous retourner demain matin.

Pour se réveiller en pleine forme, il faut dormir en moyenne huit heures par nuit. Quel plaisir, n’est-ce pas, de se détendre et de ne rien faire pendant un certain temps ? Détrompez-vous! Pendant ces heures, votre corps est en mouvement. Il se balance, rêve, se tourne, respire et transpire. Tout cela coûte de l’énergie, c’est pourquoi votre corps brûle beaucoup de calories, non seulement pendant la journée, mais aussi pendant la nuit.

Le nombre de calories que vous brûlez au cours d’une nuit dépend du temps que vous passez au lit et de votre poids. Selon le Centre de nutrition, vous brûlez environ 0,9 kilocalorie par kilo et par heure. Vous pouvez voir ci-dessous combien de calories vous brûlez pendant votre sommeil si vous dormez 8 heures.

60 kg 432 calories

70 kg 504 calories

80 kg 576 calories

90 kg 648 calories

100 kg 720 calories

110 kg 792 calories

120 kg 864 calories

Ainsi, une personne qui pèse 70 kilos et qui dort pendant 8 heures brûle environ 500 calories. C’est autant qu’un demi-sac de chips nature, deux croquettes ou presque deux parts de gâteau aux miettes. Un bon score !

Après ce blog, envisagez-vous de rester au lit toute la journée de demain ? Tout à fait 😉 Mais gardez à l’esprit que vous brûlez toujours plus de calories pendant la journée lors de vos activités diurnes normales que pendant votre sommeil. En effet, une promenade permet de brûler rapidement environ 260 calories par heure pour une personne pesant 70 kilos. Votre lit n’est donc malheureusement pas la panacée pour perdre du poids…